균형 잡힌 식단이란? 균형 잡힌 식단은 우리의 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단이란 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 적절한 비율로 섭취하는 것을 의미합니다. 이러한 영양소들은 각기 다른 역할을 하며, 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해서는 모두가 필요합니다. 예를 들어, 단백질은 근육과 조직을 형성하고 회복시키는 데 필요하며, 탄수화물은 에너지원으로서 중요한 역할을 합니다. 또한, 지방은 세포막을 구성하고 비타민의 흡수를 돕습니다. 비타민과 미네랄은 각종 생리 기능을 조절하고 면역 체계를 강화하는 데 필수적입니다. 균형 잡힌 식단을 유지했을 때의 다양한 건강 상의 이점첫째, 적절한 영양 섭취는 신체 기능을 최적화하고 에너지 수준을..
