수면이 건강과 웰빙에 미치는 영향수면은 우리의 건강과 웰빙에 중요한 영향을 미치는 필수적인 생리적 과정입니다. 수면은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아니라, 신체와 뇌가 회복하고 재생하는 시간입니다. 충분하고 질 높은 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 현대 사회에서 수면 부족은 흔한 문제가 되었으며, 이는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 수면의 중요성을 이해하고 이를 개선하는 방법을 알아보는 것은 우리의 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다. 수면 부족의 부정적인 영향수면 부족은 신체 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칩니다. 충분한 수면은 면역 체계를 강화하고, 신체의 회복과 재생을 촉진합니다. 그러나 만성적인 수면 부족은 면역력을 저하시키고 감염에 ..
